Ягоды годжи для похудения: проверенное средство или раскрученный бренд?

Восточная медицина наконец-то выдала ответ на извечный женский вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть. Речь идет о плодах китайского барбариса, известных также как ягоды годжи. На своей исторической родине, т.е. в Тибете и Китае, об их чудодейственных свойствах известно уже не первое столетие. А вот в Европе и США ягоды годжи для похудения стали активно использоваться последние лет 10. Их продают в самых различных состояниях. Вокруг них гуляют многочисленные слухи и мифы.

Cайт triumphlingerie.ru решил разобраться, что к чему с этими ягодками, и спешит поделиться добытой информацией с тобой.

Что такого ценного содержится в ягодах годжи?

Итак, что же такое ягоды годжи – чудодейственное средство или результат хорошего пиара?
Выглядят ягоды годжи очень аппетитно. Это достаточно крупные ягоды жизнерадостного оранжевого цвета, обладающие кисловато-сладким вкусом. Употребляют их чаще всего в сушеном виде.

Теперь о химическом составе ягод и его влиянии на здоровье человека. Прежде всего, стоит отметить просто зашкаливающий уровень витамина С, содержащегося в ягодах годжи – намного больше, чем в том же самом апельсине. Помимо того, что его очень много, он еще и легко усваивается в компании с железом, которое в избытке содержится в мякоти плода – больше, чем в шпинате. А витамин С – это сильный иммунитет, хорошая свертываемость крови и отличное настроение.

Впрочем, аналогичное количество этого ценного витамина можно найти, например, в шиповнике.

Благодаря высокому содержанию бета-каротина ягоды годжи могут положительно влиять на зрение – это вещество является необходимым для сетчатки глаза. Но надо признаться, что такими же свойствами могут похвастаться почти все красные и оранжевые ягоды и овощи – морковь, томат, абрикос и т.д.
Также плоды годжи являются мощнейшим источником антиоксидантов, а следовательно, служат для профилактики онкологических заболеваний и замедляют процессы старения организма. Хотя, безусловно, рассматривать их как панацею в борьбе с раковыми опухолями было бы наивно. Опять-таки, очень многие продукты рекомендуются медиками в качестве профилактического питания, направленного против развития рака – например, брокколи и зеленый чай.

Так что там с похудением?

Богатый компонентный состав, включающий в себя множество ценнейших минералов, витаминов и аминокислот, обеспечивает широкое применение данного плода. Но особую популярность ягоды годжи снискали именно в контексте борьбы с лишним весом.

Каким же образом достигается похудение с помощью этих ягод?

— По утверждению медиков, в процессе употребления ягод годжи вырабатывается естественный гормон роста, который помогает организму более интенсивно сжигать жиры.

— В ягоде содержится мало углеводов, которые, как известно, служат основным источником калорий и провоцируют развитие лишнего веса.

— Благодаря высокому содержанию антиоксидантов ягоды снижают стресс, который испытывает организм в процессе похудения.

— Содержащиеся в нем ненасыщенные жирные кислоты ускоряют обмен веществ.
В различных СМИ в свое время гуляла информация о том, что ягоды годжи обладают антицеллюлитными свойствами. Однако научных доказательств прямой связи между употреблением плодов годжи и подтянутыми ягодицами установлено не было.

Давай обратимся к конкретной практике и попытаемся разобраться, действительно ли ягоды годжи – это чудодейственное средство в борьбе с лишним весом.

Нужно отдать ягодкам должное: многие ученые и диетологи отстаивают мнение о том, что именно насыщенная антиоксидантами диета является ключевым фактором похудения. Антиоксиданты, содержащиеся в избытке в плодах годжи, стимулируют метаболизм без каких бы то ни было негативных побочных эффектов, которые часто сопровождают прием различных «чудодейственных» таблеточек для похудания.

Но не стоит возлагать на ягоды слишком больших надежд. Их можно рассматривать лишь как вспомогательное средство похудения, а не основной инструмент. Глупо надеяться, что если ты будешь объедаться пирожными и картофелем фри после 6 и выбросишь свой абонемент в спортзал, ягоды годжи спасут тебя от неминуемого ожирения. Однако в рамках общей концепции здорового образа жизни эти ягоды, безусловно, способны существенно ускорить процесс избавления от лишнего веса.

Есть ли у ягод годжи противопоказания?

Противопоказания есть, но можешь не волноваться – ничего фатального. Очевидно, что если ты страдаешь аллергическими реакциями на некоторые виды фруктов и ягод, плоды годжи также могут вызвать аллергию. По этой же причине ягоды не рекомендованы детям до 3 лет.

Также не советуют употреблять ягоды годжи людям, склонным к диареям.

Во время беременности кушать ягодки можно – лишний источник витаминов не повредит. Правда, надо все равно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Что касается периода лактации, то тут – сама понимаешь: любой шаг влево или вправо может обернуться самыми непредсказуемыми последствиями. Поэтому лучше воздержись.

Как ни странно, ягоды годжи не рекомендуется употреблять людям, получающим химиотерапию или иммуностимуляторы – плоды способны ослабить действие последних и неблагоприятно сказаться на течении болезни.

Резюме следующее: ягоды годжи – это полезная пищевая добавка, которую можно использовать всем людям для укрепления здоровья и особенно тем, кто хочет ускорить процесс избавления от лишних килограммов.